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3、吸气、呼气就跟着星空睡眠一觉好眠吧!
4、跟着正念引导将注意力回到自己身上,好好的照顾那个疲惫的自己。
1、睡眠健康不只与身心健康、工作效率、学习效率、甚至家庭关系、人际关系都息息相关。
2、睡眠健康这个议题并没有被真正的重视,甚至变成大家口中的闲聊的话题,好像拥有焦虑与失眠就像感冒一样没什么。
3、这些焦虑、失眠、自律神经失调的状况会影响你的身心健康及意志。
4、放慢脚步告诉自己,别害怕,在今晚好好休息,明天你仍是最棒的!
手机软件下载后不能安装问题:
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