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健康睡眠记录是一款非常实用的健康睡眠管理软件,可以随时随地记录大家的睡眠情况,包含入睡时间、深度睡眠时间、做梦情况等等,根据用户的睡眠状况进行分析,来这里进行自己睡眠的改善的,健康睡眠记录,愿你有好梦!
1、您可以在app中快速的记录睡眠日记,让您的心情可以得到保存;
2、在这里还能快速的查看平台提供的助眠音乐,在睡前就能选择助眠音乐收听了;
3、还能在这里轻松的进行心理测试,通过测试就能让您了解自己的心理状况;
4、用户还能在app中快速的进行呼吸练习,您就能调整自己的睡眠呼吸;
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【养成睡眠好习惯】
现在手机的魅力实在太大了,大家都抱着手机大晚上的不睡觉,现在我们可以加入睡眠计划,让习惯形成,7天一周期的改善睡眠计划
【冥想睡眠课程】
专业的睡前冥想、呼吸、瑜伽等课程,带你离开吵闹的都市回归心灵深处的宁静,有效的帮助睡前减压,快速入睡
【日记记录】心事的累积必然导致我们失眠,这里,每日睡前可添加日志记录自己一天的心情,整理自己的情绪,拥有一个健康的睡眠。
【睡眠测试】睡前平静的心态是快速入睡的关键,这里提供心理测试、睡前呼吸调整、计时等练习,让你放下压力,快速入眠。
【睡前放松】这里可以轻松找到合适睡前的舒缓音乐,还有助眠解压的自然音,为你的睡眠建立舒适区。
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